Энергетические батончики
Домашние энергетические батончики из овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов — полезный и вкусный перекус без сахара.
Время на подготовку 20 минуты минут
Время приготовления 25 минуты минут
Общее время 45 минуты минут
Блюдо выпечка
Кухня Домашняя
Порции 10 штук
Калории 220 ккал
- 250 гр. Овсяные хлопья -
- 1 шт. Апельсин -
- 50 гр. Изюм -
- 70 гр. Курага -
- 50 гр. Грецкие орехи -
- 50 гр. Чернослив -
- 50 гр. Растительное масло -
- 50 гр. Сливочное масло -
- 100 гр. Мёд -
- 0,5 ч.л. Ванильный сахар -
- 0,25 ч.л. Соль -
Подготовка сухой смеси:
В миску насыпаем овсяные хлопья, добавляем цедру апельсина, соль, порезанную курагу, чернослив, грецкие орехи, ванилин, изюм и всё перемешиваем. Сухофрукты лучше нарезать небольшими кусочками, чтобы они равномерно распределились в массе. Орехи можно слегка обжарить на сухой сковороде для более насыщенного вкуса.
Подготовка жидкой основы:
В ёмкость наливаем растительное масло, добавляем растопленное сливочное масло и растопленный мёд, всё перемешиваем. Мёд лучше растопить на водяной бане — так он станет жидким и лучше распределится. Не доводите до кипения, чтобы сохранить полезные свойства.
Выливаем жидкую смесь в ёмкость с овсяными хлопьями. Всё тщательно перемешиваем до однородного состояния. Все сухие ингредиенты должны быть покрыты масляно-медовой смесью.
Формирование:
Застилаем пергаментом форму для выпекания, высыпаем в неё овсяную смесь и, распределив равномерным слоем, утрамбовываем. Утрамбовывать нужно плотно, чтобы батончики не рассыпались при нарезке. Используйте ложку, лопатку или дно стакана.
Остывание и финальное уплотнение:
Вынимаем из духовки и ещё раз утрамбовываем. Горячие батончики могут быть мягкими, поэтому дополнительное уплотнение поможет им сохранить форму. Оставляем до полного остывания. Остывать батончики должны полностью, чтобы они стали твёрдыми и не рассыпались при нарезке.
После остывания нарезаем порционно и подаём к столу
Ключево слово выпечка, грецкие орехи, мёд, овсянка